Träning
Tis 7 maj, 18:30-20:00
Gubbis gymmet
Samling: 18:25Styrkeintervall 8st Superset x4.
Varje varv kör man först 2st styrkeövningar sedan löper man ca 200m därefter nästa 2st styrkeövningar, 200m osv.
”Supersetsen”
1. 10 benböj + 20 sit-ups
2. 20 Utfallssteg + 10 Axelpress
3. 10 Bulgarian Split Sq + 10 Däckslam
4. 20 Skridskohopp + 15-20 Armhävningar
5. 10 Däckvält + 10 Around the head
6. Hopprep + 20 Triceps dips
7. Sidledssteg med gummiband + 10 Vindrutetorkare
8. 10 Burpees + Plankan
4 min vila mellan varje varv.
Varje varv kör man först 2st styrkeövningar sedan löper man ca 200m därefter nästa 2st styrkeövningar, 200m osv.
”Supersetsen”
1. 10 benböj + 20 sit-ups
2. 20 Utfallssteg + 10 Axelpress
3. 10 Bulgarian Split Sq + 10 Däckslam
4. 20 Skridskohopp + 15-20 Armhävningar
5. 10 Däckvält + 10 Around the head
6. Hopprep + 20 Triceps dips
7. Sidledssteg med gummiband + 10 Vindrutetorkare
8. 10 Burpees + Plankan
4 min vila mellan varje varv.
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här